الرجيم يقاوم الترهلات

تحلم كل إمرأة ممتلئة بتخفيض وزنها إلا أنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسمها نتيجة إنقاص الوزن السريع فتفقدها جمالها وحيويتها‏,‏ ولهذا يقدم د‏.‏ايهاب أبو اليزيد أستاذ التغذية رجيما جديدا يحقق إنقاص الوزن وشد العضلات وهو يحتوي علي نوعيات من الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد‏..‏

فيقول‏:‏ من المعروف أن أعراض الشيخوخة المبكرة تسبب ترهل بعض مناطق الجسم وتؤدي في كثير من الأحيان إلي ظهور الجيوب تحت العينين وإنتفاخها‏,‏ من اجل تجنب هذه الاعراض ينصح بعدم تناول اللحوم المحاطة بالشحوم ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة‏,‏ وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وقد تؤدي إلي إرتفاع السكر في الدم‏,‏ ويفضل إستبدال تلك الأطعمة بنوعيات أخري مثل الدجاج والطيور الخالية من الدسم بالاضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه‏.‏ ويؤكد د‏.‏ ايهاب ان نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة‏..‏

ويقدم نظام غذائي سليم يمكن اتباعه مدة ثلاثة أيام فقط ليساعد علي القضاء علي ترهلات الجسم‏:‏ عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء وتناولي إفطار مكونا من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏,‏ أما الغذاء فيمكن تناول سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام‏,‏ أما وجبة العصر فتحتوي علي صدور الدجاج وأربع ثمرات بندق‏,‏ ونصف تفاحة خضراء مع كوب من الخس وملعقة زيت زيتون و صير ليمون طبيعي وكوب من خضار البروكلي أو نصف كوب سبانخ‏,‏ وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول اغذية إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج وأربع ثمرات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.